Choisi ton niveau
Deux niveaux qui se complètent. Choisis le rythme qui te convient aujourd'hui.
🥊 TU HÉSITES ?
Ce programme est fait pour toi si :
Tu veux la liberté totale : tu veux t'entraîner dans ton salon, au parc ou à l'hôtel. Zéro contrainte.
Tu veux du souffle : tu veux améliorer ton cardio sans devoir courir une heure sur un tapis.
Tu veux la vraie technique : tu veux apprendre les vraies esquives, pas juste faire de la danse.
Tu veux sécher : tu cherches à brûler un max de calories en bougeant non-stop.
Tu veux être agile : tu veux te sentir plus léger et coordonné dans la vie de tous les jours.
Tu as peu de temps : tu veux des séances efficaces qui ne durent pas des plombes.
📂 CONTENUS
Pourquoi ce programme est différent des autres ?
100 % Liberté
Ton espace privé
Je transpire avec toi en temps réel
Un programme complet sur 3 mois
🧠 PROGRESSION
Une progression logique
Chaque programme se construit en deux niveaux pour te faire avancer étape par étape, sans brûler les étapes. Tu installes d’abord les bases, tu gagnes en confiance, puis tu montes en intensité à ton rythme. Résultat : une technique solide, un cardio qui progresse et aucun risque de te perdre en route.
De la marche à la course 🦵
Le niveau 1 t'apprend à marcher (déplacements), le niveau 2 t'apprend à courir (explosivité).
La répétition 🔁
Répète les gestes doucement au niveau 1 pour qu'ils sortent tout seuls quand ça va vite au niveau 2.
Jamais fini⏱️
Même les confirmés reviennent au niveau 1 pour consolider leur technique et leur équilibre.
Évolution logique 📈
Fais le niveau 1 pour installer ta technique, puis passe au niveau 2 pour faire exploser ton cardio.
La boîte à outils 📦
Le niveau 1 te donne les outils, le niveau 2 t'apprend à les utiliser sous pression.
Ça se complète 🧩
Si tu galères sur une séance du niveau 2, refais une semaine du niveau 1 pour te débloquer. C'est fait pour marcher ensemble.
